นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี

นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี

รายละเอียด :
ผู้แต่ง : Yohei Sugawara
ผู้แปล : ดร.ศิริลักษณ์ ศิริมาจันทร์
ISBN : 978-974-443-642-9
จำนวนหน้า : 176 หน้า
ราคา : 180 บาท
ปีที่พิมพ์ : 2558

คำแนะนำ

วิธีเลิกพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน โดยนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคทางสมองที่จะอธิบายเรื่องการนอนหลับตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิดให้เข้าใจได้อย่างง่าย ๆ และนำเสนอตัวอย่างจริงของคนที่มีชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้นด้วยเทคนิคการนอนหลับในหนังสือเล่มนี้ 


สั่งซื้อหนังสือ   

ถูกใจหนังสือเล่มนี้:
แนะนำหนังสือให้เพื่อน:

รายละเอียด

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับผู้ที่กำลังรู้สึกว่า “นอนไม่หลับ”  “ตื่นเช้าไม่ไหว”  “ช่วงกลางวันหัวไม่แล่น” “นอนนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกอิดโรย” รวมถึง  "ผู้ที่งานรัดตัวจนมีเวลานอนน้อย"  

โดยจะแนะนำวิธีการนอนหลับที่มีคุณภาพซึ่งใคร ๆ ก็ทำได้
* “เทคนิคการนอนหลับ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ”
* “5 สวิตช์แห่งการนอนหลับ”

วิธีเลิกพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน โดยนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคทางสมองที่จะอธิบายเรื่องการนอนหลับตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิดให้เข้าใจได้อย่างง่าย ๆ และนำเสนอตัวอย่างจริงของคนที่มีชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้นด้วยเทคนิคการนอนหลับในหนังสือเล่มนี้

ตัวอย่างเช่น
- “ทำงานได้เร็วขึ้นและเสร็จก่อนกำหนดส่ง”
- “นอนหลับยากแต่ตื่นมาแล้วสดชื่น”  
-“นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงแต่สุขภาพดีขึ้น” 

รับรองว่าเมื่อได้อ่านและนำไปปฏิบัติตามแล้ว
สุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานจะดีขึ้นอย่างแน่นอน


หนังสือที่เกี่ยวข้อง