BlueOChic

ผู้เขียน : BlueOChic

อัพเดท: 12 มี.ค. 2007 23.42 น. บทความนี้มีผู้ชม: 6674 ครั้ง

ลองมาทำตามสูตรอาหารญี่ปุ่นประยุกต์อย่างง่ายกันดูนะค่ะ มีของแถมเป็นสูตรลดน้ำหนักด้วย เอาไว้เพื่อสำหรับคนชอบชิมเห็นผลค่ะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย เราก็ลองทำมาเเล้ว ช่วยโหวตและคอมเม้นท์ด้วยนะค่ะ


อาหารญี่ปุ่นเเละสูตรลดน้ำหนัก

รวมมิตรอาหารญี่ปุ่น

สวัสดีค่ะ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะค่ะเป็นนักอยากเขียนมือใหม่ค่ะ ได้ผ่านเข้ารอบสุดท้ายแล้ว เย้!!

ยังไงก็ช่วยโหวต ช่วยให้คำแนะนำแลกเปลี่ยนกันได้นะค่ะ

ซูชิสูตรประยุกต์อย่างง่าย

ซูชิเมนูแสนง่ายมาเริ่มจากการเตรียมอุปกรณ์กันเลยนะค่ะ

อุปกรณ์หลัก 1. สาหร่ายกินเล่นห่อใหญ่

2. ข้าว ( จะเป็นข้าวไทยหรือญี่ปุ่นก็ได้แล้วแต่สะดวก )

วิธีทำ นำข้าวมาปั้นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำแล้วนำสาหร่ายแผ่นมาห่อ แตะน้ำนิดหน่อยบริเวณขอบสาหร่ายเพื่อให้ติดกันหรือจะนำไม้จิ้มฟันเสียบกันสาหร่ายหลุดก็ได้

ง่ายๆ แค่นี้เพื่อนๆ ก็สามารถทำซูชิทานเองที่บ้านก็ได้ หรือถ้าอยากเพิ่มรสชาติก็สามารถปรุงรสข้าวได้ตามใจชอบ จะใช้ข้าวผัดก็ได้ หรือจะทำซูชิหน้าต่างๆก็ได้แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล แนะนำว่าเลือกหน้าที่แห้งๆ ถ้าเอาแกงแบบไทยๆราดก็ไม่ควรตักน้ำแกงมาเยอะ เพราะจะแฉะจนเกินไป ลองไปทำดูนะค่ะ

แล้วมาบอกต่อด้วยว่าเป็นอย่างไร เมนูนี้เราก็ลองทำแล้วเพื่อนๆ ก็ชอบกันค่ะ สนุกด้วย

สลัดมันคลุกญี่ปุ่น

ส่วนผสม

มันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยม 1x1 ซม. 1 ถ้วย

แครอทหั่นสี่เหลี่ยม 1x1 ซม. 1 หัว

เนื้อแตงร้านหั่นสี่เหลี่ยม 1x1 ซม. 1 ลูก

หอมใหญ่หั่นเสี้ยวบาง 1 หัว

มายองเนส 1 ถ้วย

เกลือป่น 1 ช้อนชา

พริกไทยป่น 1 ช้อนชา

วิธีทำ

1. ต้มมันฝรั่งและแครอทให้สุก แล้วพักให้สะเด็ดน้ำพอเย็น

2. ผสมมายองเนส เกลือ พริกไทย ให้เข้ากัน ใส่แครอท มันฝรั่ง แตงร้าน หอมใหญ่เคล้าให้เข้ากัน เสิร์ฟพร้อมสลัดต่างๆ

มีของแถมอันนี้คงถูกใจสาวๆ และคนรักสุขภาพ

เรามีสูตรลด 3 วันเห็นผลมาฝาก ลองทำแล้วได้ผล แต่ต้องทำอย่างเคร่งครัดนะค่ะ

มีเมนูของกินมาให้ลองแล้วกลัวว่าจะทานกันเพลินจนน้ำหนักขึ้นเลยมีของแถมมาฝาก

สูตรลด 3 วัน ( สูตรนี้ได้มาจากหนังสือ Diet Secret ของคุณนก )

ใช้ได้ครั้งละสามวันติดกันนะค่ะ แล้วกลับไปทานตามปกติแล้วจึงสามารถกลับมาทำสูตรนี้ได้

วันที่ 1

มื้อเช้า ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

ส้มเกรปฟรุตครึ่งผล ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น bakebean

มื้อเที่ยง ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

ทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

มื้อเย็น cold meat ham 2 แผ่น ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์

ถั่วฝักยาวและบีทรูตต้มอีกอย่างละ 4 ออนซ์

วันที่ 2

มื้อเช้า ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอมครึ่งผล

มื้อเที่ยง ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

Saltine cracker 5 แผ่น Cottage cheese 4 ออนซ์

มื้อเย็น cold meat ham 2 แผ่น ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์

บรอกโคลีและแครอทต้มอีกอย่างละ 4 ออนซ์ กล้วยหอมครึ่งผล

วันที่ 3

มื้อเช้า ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

Saltine cracker 5 แผ่น เชสดาร์ชีส 1 แผ่น

มื้อเที่ยง ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์เวเนกาเจือจาง ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น ทูน่า 4 ออนซ์ บีทรูตต้ม 4 ออนซ์ ไอศกรีมวานิลลา 4 ออนซ์

ดอกกะหล่ำต้ม 4 ออนซ์ ฮันนี่ดิวเมล่อนครึ่งผล

เพิ่มเติม 1. ขนมปังต้องปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนยครีม

2. แครกเกอร์ต้องเป็น Saltine Cracker

3. ทูน่าและถั่วฝักยาวแช่เย็นไว้ได้

4. อาหารชุดนี้จะทำปฎิกริยาซึ่งกันและกัน

5. ห้ามเปลี่ยนแปลงและทดแทนอย่างอื่น

6. ห้ามใส่เครื่องปรุงอย่างอื่นนอกขากเกลือและพริกไทย


บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที