เรื่องของสุขภาพเป็นสิ่งที่เราจะต้องดูแลให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก โดยหนึ่งในสารอาหารที่มีความสำคัญที่ร่างกายและควรได้รับอย่างเป็นประจำ นั่นก็คือวิตามินซี หลายๆ คนอาจจะยังสงสัยว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร และทำไมเราถึงต้องบริโภคอยู่เป็นประจำ
เราลองมาดูกันว่า ทำไมวิตามินซีถึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และถ้าหากเราขาดวิตามินประเภทนี้ไป ร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบอย่างไรบ้าง พร้อมไขข้อสงสัยอื่นๆ ที่คนรักสุขภาพควรรู้ในบทความนี้
วิตามินซีมีประโยชน์อย่างไร?
เชื่อว่าหากพูดถึงคำว่าวิตามินซี หลายๆ คนคงนึกถึงวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้าน แต่เนื่องจากว่าร่างกายของคนเราไม่สามารถวิตามินประเภทนี้ได้เอง เราจึงต้องอาศัยการรับประทานเข้าไป ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีนั้นมีอยู่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยป้องกันโรคหวัด ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหากรับประทานเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความกระจ่างใส่ของผิวพรรณ เพราะจะเป็นการช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวแข็งแรงดูสุขภาพดีได้
ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับมีอะไรบ้าง?
หากว่าร่างกายของเราได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะส่งผลดีในเรื่องต่างๆ ต่อระบบการทำงานของร่างกาย
วิตามินซีมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยปกป้องโรคเกี่ยวกับดวงตาต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นช่วยป้องกันโรคต้อกระจก ต้อหิน หรืออาการตาบอดเฉียบพลัน เพราะวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งจะช่วยป้องกันการสันดาปของเซลล์
ทุกคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า วิตามินซีมีประโยชน์ในเรื่องการช่วยป้องกันโรคหวัด แต่แท้ที่จริงแล้ววิตามินซีนั้นจะช่วยบรรเทาความรุนแรงของโรคได้
วิตามินซียังสามารถช่วยให้แผลที่เกิดขึ้นกับร่างกายหายได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินประเภทนี้มีคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบ สามารถช่วยซ่อมแซมเซลล์ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากใครที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืด การรับประทานวิตามินซีอย่างถูกวิธีและอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน ยังสามารถบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ด้วย
ช่วยควบคุมระบบของคลอเรสเตอรอล ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีผลงานวิจัยระบุว่า ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง แต่ทั้งนี้ยังไม่มีการระบุที่ชัดเจนว่าสามารถช่วยป้องกันได้ในระดับใด
สามารถรับวิตามินซีได้จากไหนได้บ้าง?
หลายๆ คนอาจสงสัยว่า เราจะสามารถเลือกรับประทานได้จากที่ไหนได้บ้าง ซึ่งในปัจจุบันนั้นนอกจากจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทต่างๆ ที่ขายกันในท้องตลาด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินแบบเม็ดฟู่ หรือแบบเจลลี่ก็สามารถรับประทานเพื่อเพิ่มวิตามินซีให้กับร่างกายได้ แต่ก็ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน หรือจะเลือกรับประทานจากอาหารจากผักและผลไม้ก็ได้เช่นกัน รวมถึงในเนื้อสัตว์และตับสัตว์ด้วย
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
