อาการซึมเศร้าเกิดขึ้นมาจากจิตไปดึงเอาสัญญาเก่าๆและปรุงแต่งไปอดีตบ้างอนาคตบ้างในเรื่องที่เป็นอกุศล ทำให้จิตหมองขึ้นเรื่อยๆถึงจุดนึงจะเป็นอันตรายต่อจิตใจอย่างมาก วิธีการแก้นั้นคือต้องทำความเข้าใจการทำงานของจิตก่อนว่าจิตเกิดดับทีล่ะดวงสืบเนื่องกันไป บางคนไม่รู้และหาสาเหตุไม่เจอเพราะความเศร้ามันอยู่ลึกๆในใจ วิธีการแก้เบื้องต้นคือการมองธรรมชาติเช่นท้องฟ้าหรือต้นไม้เพื่อตัดการทำงานของจิตที่ไปประกอบเจตสิกที่เป็นอกุศล มองไปสัก5นาทีจิตจะค่อยๆคลายออกจากความทุกข์ พอคลายแล้วเราก็มาค่อยๆพิจารณาว่าความทุกข์เกิดจากอะไรความทุกข์ล้วนเกิดจากความอยากทั้งสิ้น ความอยากให้ความทุกข์หายไปนั้นเป็นตัวเร่งความทุกข์อย่างดี ถ้าเราเข้าใจความทุกข์ก็เหมือนฝนตกเมื่อเกิดแล้วเราไปบังคับมันไม่ได้แต่ถ้าเราวางใจได้ฝนเดี๋ยวก็หยุดตกไปเอง เทคนิคการมองธรรมชาตินี้ใช้กันมาเนิ่นนานและได้ผลดี ถ้าไม่มีธรรมชาติให้มองก็เปิดคลิปmeditation ที่เป็นภาพธรรมชาติ ก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกัน
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
