สูตรลดน้ำหนัก 8: ลดน้ำหนัก 4-5 กิโลกรัม ภายใน 3 วัน (ประยุกต์)
สำหรับสูตรควบคุมน้ำหนักสูตรที่ 8 นี้ ต้องขอบอกว่าประยุกต์เองค่ะ จากสูตรที่ 6 กับ สูตรที่ 7 เหตุอันเนื่องมาจากความขี้เกียจเฉพาะตัวน่ะค่ะ เลยปรับรายการอาหารให้จำง่ายขึ้น ไม่ต้องคิดอะไรมาก ไม่ต้องเตรียมอะไรเยอะด้วยค่ะ ง่าย ๆ ก็คือ รับประทานให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกันนะค่ะ
|
รับประทาน 3 วันต่อเนื่อง |
|
ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว (500 cc) ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ อาหารเช้า ¡ ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ¡ ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล ¡ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม ¡ แตงกวา หรือ มะเขือเทศ 2 ลูก อาหารกลางวัน ¡ ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล ¡ ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือ ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา 120 กรัม ¡ แคร็กเกอร์ 5 แผ่น อาหารเย็น ¡ แฮม 2 แผ่น ¡ สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือ ผักต้ม ¡ นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย (200 cc) --- ระหว่างมื้อดื่มน้ำเปล่าตลอด --- |
ผลที่ได้ในระยะสั้นใกล้เคียงกับสูตรที่ 6 มากค่ะ แต่ทดลองเพียงรอบเดียวเท่านั้น ไม่ได้ต่อรอบสองรอบสาม เลยไม่ทราบผลระยะยาว เนื่องจากเบื่อรายการอาหารซ้ำซากที่คิดขึ้นมาเอง และที่สำคัญมีสูตรอื่นให้ลองอีกหลายสูตรน่ะค่ะ
- A T H E N E -
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
