เจ็บข้อเข่า เป็นอาการที่เกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ตั้งแต่อุบัติเหตุไปจนถึงการเสื่อมสภาพของข้อเข่า และอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคอันตรายต่าง ๆ ได้
ข้อเข่า คือ อวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องคอยรองรับน้ำหนักร่างกายตลอดทุกช่วงเวลา ทั้งการนั่ง ยืน เดิน วิ่ง หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ จึงนับว่าเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญมาก ๆ อวัยวะหนึ่งเลยก็ว่าได้
แต่เมื่อเกิดอาการเจ็บข้อเข่าขึ้น หลาย ๆ คนก็มักจะคิดว่าไม่ใช่อาการที่ต้องกังวลมากนัก เพราะปล่อยไว้เดี๋ยวก็คงจะหายเอง ในบางครั้งอาการเจ็บข้อเข่าก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนว่าร่างกายมีความผิดปกติอยู่ ถ้าปล่อยอาการเจ็บข้อเข่าไว้อาจจะนำไปสู่ภาวะข้อเข่าเสื่อม หรือในกรณีที่เป็นสัญญาณของโรคแล้วปล่อยทิ้งไว้ก็อาจทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นและส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
อาการเจ็บข้อเท้าเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน โดยสาเหตุอาการเจ็บข้อเข่าด้านนอกและเจ็บข้อเข่าด้านในที่มักพบ มีดังนี้
อาการปวดเข่า สาเหตุจากการที่หัวเข่ามีความเสียหาย มักพบจากอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ซึ่งจะส่งผลให้ข้อเข่าเกิดความเสียหาย เกิดอาการเจ็บข้อเข่าขึ้น เช่น เส้นเอ็นเคล็ดขัดยอก อักเสบ เส้นเอ็นไขว้หน้าหรือหลังฉีกขาด หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด หรือในกรณีที่รู้สึกเจ็บข้อเข่าจากการวิ่งก็จะมีสาเหตุเกิดจากกระดูกลูกสะบ้าอักเสบหรือสึก เป็นต้น
อาการเจ็บข้อเข่า สามารถเกิดได้จากการที่ร่างกายอายุมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายรวมถึงข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพ รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน โดยใช้เข่าติดกันเวลานาน หรือร่างกายน้ำหนักเยอะ ทำให้หัวเข่าทำงานหนัก และเกิดอาการปวดหรือเจ็บข้อเข่าได้ด้วยเช่นกัน
โรคบางโรคก็จะส่งผลต่อข้อเข่า ทำให้เจ็บข้อเข่าและอักเสบขึ้น เช่น โรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์ และอื่น ๆ หากตรวจพบโรคเหล่านี้ควรเข้ารับการรักษาเพื่อไม่ให้อาการของโรคทรุดลง
อาการเจ็บข้อเข่าในบางครั้งสามารถหายได้เองโดยการลดใช้งานเข่าหรือพักเข่า รวมถึงสามารถทานยาแก้ปวดควบคู่เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่าลงได้ แต่ถ้าหากมีอาการดังต่อไปนี้ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไปเพื่อไม่ให้อาการรุนแรงมากขึ้นดังนี้
วิธีรักษาอาการเจ็บข้อเข่าให้หายไปนั้นจะขึ้นอยู่กับว่าอาการเจ็บข้อเข่าเกิดจากสาเหตุอะไร เนื่องจากอาการเจ็บข้อเข่าแต่ละสาเหตุก็มีวิธีรับมือรักษาแตกต่างกันไป ดังนี้
วิธีรักษาจะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของแผล ถ้าไม่รุนแรงมากสามารถรักษาได้โดยการพักหรือหลีกเลี่ยงใช้งานข้อเข่า แต่ถ้าได้รับแผลรุนแรงก็อาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัด ใช้เหล็กดาม เป็นต้น
สามารถรักษาลดบรรเทาอาการเจ็บข้อเข่าได้โดยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา ทำกายภาพบำบัด ฉีดน้ำเลี้ยงข้อเข่า หรือถ้าเป็นผู้ที่มีน้ำหนักเยอะอาจจะควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้ข้อเข่ารับภาระมากเกินไป แต่ถ้ามีอาการปวดข้อเข่ารุนแรงอาจจะต้องพิจารณาวิธีผ่าตัดข้อเข่าเสื่อม เปลี่ยนข้อเข่าเทียมเพื่อรักษาอาการเจ็บปวดให้หายไป
หากอาการเจ็บข้อเข้าที่เกิดขึ้นนั้นมีสาเหตุเกิดจากโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์ โรคเบาหวาน ซึ่งจะต้องรักษาตามโรคที่เป็นอยู่ และควบคุมอาการของโรคเพิ่มเติมเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อข้อเข่ารุนแรง
เจ็บข้อเข่าทำไงดี? หากรู้สึกปวดหรือเจ็บข้อเข่า สามารถปฏิบัติตามวิธีเบื้องต้นเพื่อช่วยให้อาการบรรเทาลงง่าย ๆ ดังนี้ ในเบื้องต้นสามารถดูแลตนเองเพื่อให้อาการเจ็บข้อเข่าบรรเทาลงได้ ดังนี้
การออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น สำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บข้อเข่าในที่นี้ก็จะมีท่าออกกำลังกายเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนี้
หมายเหตุ กรณีหลังออกกำลังกายบริหารข้อเข่าแล้วเกิดอาการเจ็บข้อเข่า แต่อาการปวดเข่าไม่หายไป ให้เข้าพบแพทย์เพื่อรักษาต่อไป
ในปัจจุบันไม่มีอาหารที่ทานแล้วจะช่วยทำให้อาการปวดข้อเข่าหายไปทันที แต่จะมีอาหารที่มีอาการปวดหัวเข่าควรกินเพื่อให้อาการบรรเทาลง และช่วยบำรุงเสริมสร้างให้กระดูกและข้อต่อแข็งแรงขึ้น ดังนี้
สามารถออกกำลังกายได้ โดยก่อนออกกำลังกายควรวอร์มอัพร่างกายประมาณ 10-15 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ ซึ่งผู้ที่เจ็บข้อเข่าสามารถวอร์มอัพได้ด้วยการเดิน ย่ำอยู่กับที่ช้า ๆ โดยให้เข่าตั้งฉากกับลำตัว และการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ คือ การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การเดิน หรือออกกำลังกายในน้ำ
แต่อย่างไรก็ตามผู้ป่วยควรเข้าพบแพทย์เพื่อปรึกษาหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายของตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างผิดวิธีเพราะจะส่งผลเสียต่อข้อเข่าแทน โดยการออกกำลังกายที่ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยง คือ การออกกำลังกายที่เพิ่มแรงกดทับกับข้อเข่า เช่น การวิ่ง กระโดด หรือการเล่นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวรวดเร็ว กะทันหัน เพราะจะทำให้อาการเจ็บข้อเข่าหรือข้อเท้าทรุดลง มีเสียงดังในหัวเข่าเป็นอะไรหรือไม่ อ่านเพิ่มเติมได้ที่ "หัวเข่ามีเสียง"
อาการเจ็บข้อเข่า มีสาเหตุการเกิดจากหลายปัจจัยด้วยกันไม่ว่าจะเป็นจากการใช้ชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย อุบัติเหตุ หรือจากโรคต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อข้อเข่า ซึ่งถึงแม้ว่าจะดูไม่ได้ส่งผลอันตรายกับร่างกายนัก แต่ก็ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากและถ้าปล่อยไว้ก็อาจทำให้อาการเจ็บข้อเข่าข้อเท้ารุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นเมื่อเจ็บข้อเข่าไม่หายควรเข้าพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกวิธี
บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที
