ชนิตพล

ผู้เขียน : ชนิตพล

อัพเดท: 18 ม.ค. 2014 06.10 น. บทความนี้มีผู้ชม: 801322 ครั้ง

"ประสบการณ์ยิ่งมากยิ่งมีคุณค่าควรรู้และยิ่งมีค่ามากที่สุดเมื่อถูกถ่ายทอดออกมาจากใจ"


" การฝึกความคิดอย่างมี.....สติ....ของผู้นำ"

ตอนที่6

โลกบาลธรรมของผู้นำและวิธีการฝึกความคิดอย่างมีสติ

 

หลักธรรมง่ายๆไม่ซับซ้อนอันพึงปฏิบัติ:

      “ผู้นำ”  ต้องมีโลกบาลธรรม…..คือมีหิริ และโอตตัปปะ…..มีสติ…มีสมาธิ…และมีปัญญา…… โลกบาลธรรม คือ ธรรมที่คุ้มครองโลก ช่วยให้โลกดำเนินไปอย่างมีความสุข  ช่วยปกครองและควบคุมจิตใจมนุษย์ให้อยู่ในความดี ไม่ให้ละเมิดศีลธรรมและให้อยู่ร่วมกันด้วยความเรียบร้อย สงบสุข ไม่สับสน และวุ่นวาย

หิริ : ความละอายต่อการกระทำ.......ผิด/บาป

โอตตัปปะ : ความเกรงกลัวต่อการกระทำ…..ผิด/บาป

สติ :  คือความคิดได้ ระลึกได้  ความระมัดระวัง ในทุกขณะของการกระทำ  

สมาธิ :  คือแน่วแน่ในสิ่งเดียว  อารมณ์อันเดียว เพื่อทำสิ่งที่ดีๆก่อให้เกิด  ปัญญา  การพิจารณาสมาธิเรียกว่าปัญญา สมาธิที่แน่วแน่  พิจารณาอะไรก็แน่วแน่อยู่ในสิ่งเดียวนั่น…….เรียกว่ามีปัญญา 

ปัญญา : การมีสติ ทำให้เกิดมีสมาธิ  การมีสมาธิก็ทำให้เกิด ปัญญา เป็น ความรู้จริงเห็นจริงในการดำเนินชีวิต

การฝึกสมองให้รู้จัก…คิด…ในสภาวะที่มี….สติ….มีความแน่วแน่ในการทำงานทุกขณะ…..ด้วยความรู้แจ้งเห็นจริง …….ภายใต้โลกบาลธรรม……ทำให้ผู้นำมีธรรมาภิบาลได้  

วิธีการฝึกความคิดอย่างมีสติ  ต้องเริ่มจากการจัดการเรียบเรียงสมองทุกวัน……ให้เข้าเป็นระเบียบในการคิด…..ทำให้การแสดงออกมาเป็นการกระทำที่…..น่าเชื่อถือและเชื่อมั่นในผลงานที่ทำได้

การฝึกหัดให้มีความดิคภายใต้การมีสติ เริ่มจากการทำ defrag สมองทุกวันจากการปฏิบัติง่ายๆดังนี้:

1.       ทบทวนและเรียบเรียงกิริยา…..การกระทำ….กิจกรรมของตัวเราเอง ทุกๆวันก่อนนอน                

กิจกรรม: ก่อนนอนตั้งสติ ให้เกิดสมาธิ….แต่งตัวสบายๆ…..คิดถึงในความดีที่เราทำมา….แล้วนั่งในท่าขัดสมาด….วางมือที่ตัก….หลับตาเบาๆสบายๆ….เริ่มทบทวนว่าเมื่อเราตื่นนอนมาในตอนเช้า…..เราได้ทำอะไรมาบ้าง..?....เริ่มจากวินาทีแรกที่ตื่น….นาทีแรกที่ตื่น….หรือชั่วโมงแรกที่ตื่น………จากนั้นสรุปเป็นเหตุการณ์ที่ทำต่อเนื่องในวันนั้นๆให้ได้มากที่สุดจนกระทั่งตัวของเราได้มาทำกิจกรรมนี้…ก่อนนอน……ตัวอย่างเช่นเมื่อเช้านี้เราตื่นนอนเมื่อ….?...แล้วทำอะไร…..เอามือขวาจับผ้าห่มออกจากตัว…..แล้วใช้สองมือพยุงตัวขึ้นมาจากเตียง…..เดินไปที่….ห้องน้ำ…ทำกิจกรรมส่วนตัว….แล้วใช้มือขวาจับแปลงสีฟัน….ใช้มือซ้ายบีบหลอดยาสีฟัน……แล้วแปลงฟัน…….เสร็จจากนั้นก็อาบน้ำ

……..แล้วแต่งตัวออกจากบ้าน……เพื่อไปทำงานและ……..แล้วแต่ท่านที่จะทบทวนว่าต้องการความละเอียดของกิจกรรมเป็น…..วินาที…..นาที…..หรือเป็นชั่วโมง………….ข้อแนะนำเมื่อเริ่มฝึกใหม่ๆควรสรุปเป็นกิจกรรมใหญ่ที่ทำก็พอแล้ว……………………..

 

 

                ผู้มี่เคยนั่งทำสมาธิ ก็อาจจะเริ่มทำกิจกรรมนี้ ก่อนนั่งทำสมาธิก็ได้……..เวลาที่ใช้เริ่มแรก

                ไม่ควรเกิน 15 นาที…… หรือตามอัธยาศัย

                 สิ่งที่ท่านจะได้รับ: -     มีความแม่นยำในคำสั่งของเราไม่ผิดเพี้ยน

-          มีความจำที่ดีโดยไม่ต้องจดบันทึก

-          ผู้ใต้บังคับบัญชาเกิดความเชื่อมั่นในคำสั่งและเต็มใจที่จะปฏิบัติ

-          เป็นจุดเริ่มต้นของการฝึกสมาธิที่ดี

-          หลีกเลี่ยงจาก Alzheimer

-          เป็นการพัฒนาสมองเบื้องต้น……นัดหมายตรงเวลา……มีความคิดเฉียบคม

2.       ทดสอบในรอบสัปดาห์…….ว่าในแต่ละวันใน 7 วันที่ผ่านมา…..มีเหตุการณ์อะไรที่สำคัญ    

        ผลที่ได้รับ:               -     ป้องกันความผิดพลาดของงานในเวลาเกิดปัญหาประชิดตัว/

                                                เฉพาะหน้า

-          มีความคิดต่อเนื่องในแผนงานและการบริหารงานทุกวัน

-          สรุปงานได้ดีและนำผลมาขยายในรูปของการบริหารงาน

3.        ทดสอบในรอบเดือน……ว่าเดือนที่ผ่านมา……ได้ผลงานก้าวหน้าอะไร…..มีปัญหาอะไร……มีวิธีป้องกันแก้ไขได้อย่างไร…..

        ผลที่ได้รับ:               -     วางแผนงานในสมองได้ดี

-          มองเห็นถึงปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต

-          มีวิสัยทัศน์ในการมองอนาคตของธุรกิจ

 

“ทดสอบความอดทนที่จะฝึก…..และพยายามฝึกหัดทำสมาธิ”

22 มีนาคม 2552


บทความนี้เกิดจากการเขียนและส่งขึ้นมาสู่ระบบแบบอัตโนมัติ สมาคมฯไม่รับผิดชอบต่อบทความหรือข้อความใดๆ ทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือไม่ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และหากท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือทำให้เกิดความเสียหาย หรือละเมิดสิทธิใดๆ กรุณาแจ้งมาที่ ht.ro.apt@ecivres-bew เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการลบออกจากระบบในทันที